иизбавиться от боли в ногах

Современный офисно-деловой стиль предполагает ношение обуви на высоких каблуках. Безусловно, каблуки — это очень красиво, но каждая девушка знает, насколько непросто весь день проводить в неудобной обуви.

5927ffb1de4d55.24104612. - Как минимизировать вред от ношения обуви на каблуках

Ежедневное ношение обуви на высоких каблуках выше 5-6 сантиметров приводит к ряду негативных последствий. Во-первых, в обуви на каблуках неправильно распределяется нагрузка на стопу: основной вес перемещается на переднюю часть, что со временем приводит к поперечному плоскостопию.

579294 original 300x300 - Как минимизировать вред от ношения обуви на каблуках

Во-вторых, в узких туфлях стопа будто немеет, что объясняется ухудшением кровообращения. Как результат — боли в ногах. В-третьих, из-за каблуков вполне может развиваться такое неприятное заболевание, как варикоз. С возрастом расширение вен доставит массу неудобств. В конце концов, образуются натоптыши и мазоли, стопа может деформироваться, вместе с этим развивается сколиоз.

141 300x202 - Как минимизировать вред от ношения обуви на каблуках

Что же делать, если работа требует постоянного ношения обуви на каблуках?

Вот несколько советов.

footstretch1 1479468801 630x277 300x132 - Как минимизировать вред от ношения обуви на каблуках
  1. Выбирайте качественную обувь с удобной колодкой и каблуком не выше 5-6 см. Обязательно найдутся модели туфель, в которых ноге будет вполне комфортно.
  2. Не лишним станет использование специальных ортопедических стелек — сегодня их делают для любых моделей обуви.
  3. Если Ваша работа предполагает длительное времяпрепровождение за компьютером — переобувайтесь в более удобные туфли.
  4. Массируйте стопы, если чувствуете усталость в ногах. Так можно улучшить кровообращение и снять нагрузку.
  5. Делайте по вечерам ванночки для ног. Теплая вода с растворенной морской солью позволит избавиться от натоптышей.
  6. Не пренебрегайте упражнениям для стоп. Например, можно ходить дома по массажному коврику или катать скалку/бутылку с водой/теннисный мяч в течение пяти минут. Помогают также самые обычные приседания в 15-20 повторений. Главное условие — стопы должны быть плотно прижаты к полу. Разминайте пальцы ног, поднимая, например, салфетку или иной небольшой предмет с пола.
pochemu suhaya kozha na nogah 300x170 - Как минимизировать вред от ношения обуви на каблуках

Красота необязательно требует жертв. Всегда можно найти способ быть красивой не во вред здоровью =)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *