Современный офисно-деловой стиль предполагает ношение обуви на высоких каблуках. Безусловно, каблуки — это очень красиво, но каждая девушка знает, насколько непросто весь день проводить в неудобной обуви.
Ежедневное ношение обуви на высоких каблуках выше 5-6 сантиметров приводит к ряду негативных последствий. Во-первых, в обуви на каблуках неправильно распределяется нагрузка на стопу: основной вес перемещается на переднюю часть, что со временем приводит к поперечному плоскостопию.
Во-вторых, в узких туфлях стопа будто немеет, что объясняется ухудшением кровообращения. Как результат — боли в ногах. В-третьих, из-за каблуков вполне может развиваться такое неприятное заболевание, как варикоз. С возрастом расширение вен доставит массу неудобств. В конце концов, образуются натоптыши и мазоли, стопа может деформироваться, вместе с этим развивается сколиоз.
Что же делать, если работа требует постоянного ношения обуви на каблуках?
Вот несколько советов.
- Выбирайте качественную обувь с удобной колодкой и каблуком не выше 5-6 см. Обязательно найдутся модели туфель, в которых ноге будет вполне комфортно.
- Не лишним станет использование специальных ортопедических стелек — сегодня их делают для любых моделей обуви.
- Если Ваша работа предполагает длительное времяпрепровождение за компьютером — переобувайтесь в более удобные туфли.
- Массируйте стопы, если чувствуете усталость в ногах. Так можно улучшить кровообращение и снять нагрузку.
- Делайте по вечерам ванночки для ног. Теплая вода с растворенной морской солью позволит избавиться от натоптышей.
- Не пренебрегайте упражнениям для стоп. Например, можно ходить дома по массажному коврику или катать скалку/бутылку с водой/теннисный мяч в течение пяти минут. Помогают также самые обычные приседания в 15-20 повторений. Главное условие — стопы должны быть плотно прижаты к полу. Разминайте пальцы ног, поднимая, например, салфетку или иной небольшой предмет с пола.
Красота необязательно требует жертв. Всегда можно найти способ быть красивой не во вред здоровью =)
