Перечень продуктов, составленный диетологом Лолой Биггс, оказался довольно неожиданным. По мнению эксперта, необходимо включить в ежедневный рацион куркуму, которая благодаря своим свойствам поможет не только похудеть, но и сохранить бодрость. Специя прекрасно подойдет к омлету или жареным овощам.
Диетолог рекомендует чаще употреблять брокколи в сыром или готовом виде. Овощ богат клетчаткой, поэтому способствует похудению и поддержанию нормального уровня сахара в крови.
Кроме того, правильно организованное питание невозможно без полезных жиров. Здесь предпочтение стоит отдавать авокадо, в котором содержится витамин Е, благоприятно влияющий на кожу и волосы. Витамин C, необходимый для иммунитета, лучше получать из ягод, например, вишни и красной смородины.
Что касается животных продуктов, рекомендуется употреблять рыбу, а не говядину или свинину. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогут сбросить лишнее и нормализовать обмен веществ.
