Еще лет 30 назад мало кто говорил о панических атаках. Теперь же они стали спутником миллионов людей из больших городов. В чем опасность панических атак и как с ними справиться, разбираемся с психологом Викторией Лутовой — Лутовавиктория.рф
В чем причина панических атак
Большинство уверено, что панические атаки возникают из-за какого-то сильного стрессового события, например, потери близкого человека, болезненного развода, увольнения. В реальности причины гораздо глубже. Подвержены паническим атакам люди с затянувшейся депрессией, с которой они не пытаются разобраться. Человеку сложно выявить депрессию у себя. Особенно, если она длится годами и человек уже забыл, каково это жить в ином состоянии.
Депрессия выматывает организм, заставляет его работать на пределе возможностей. Человек «на автомате» ходит на работу, встречается с близкими или не встречается вообще, не хочет ничего менять в своей жизни и вообще считает, что «все нормально».
В таком состоянии организм может дать сбой даже при рядовой неприятности: поругались с неприятным продавцом в магазине, получили замечание от начальника, оказались в переполненном автобусе в час-пик и кто-то наступил на ногу. Струна рвется, и человека накрывает паническая атака. Сердце бьется так сильно, будто выпрыгнет сейчас из груди, пульс огромный, не удается сделать глоток свежего воздуха, окутывает страх внезапной смерти. Можно долго описывать состояние при панической атаке, и каждый человек, испытавший ее, обязательно что-то добавит от себя, что чувствует именно он.
От панических атак не умирают, но страдают
Да, официально никто не умер от панической атаки, но качество жизни человека, подверженного этому недугу, желает лучшего. Испытав даже 1-2 раза супертревожное состояние, которым не удается управлять, человек замыкается. Каждый приступ накладывает негативный отпечаток, восстанавливаться нужно долго. Жизнь человека превращается в замкнутый круг, от приступа к приступу. Человек настолько концентрируется на проблеме, что постоянно ждет новую паническую атаку. Вскоре она настает и начинается новый цикл ожидания приступа. И без того изможденный организм получает очередную порцию стресса.
Можно ли избавиться от панических атак
Можно. Раньше их «лечили» успокоительными, антидепрессантами и транквилизаторами. Эффект был, но временный. Более того, велика вероятность привыкания к препаратам – и они становятся бесполезными.
Бороться с паническими атаками нужно с помощью психотерапевта. Специалист составит индивидуальную программу, подготовит пациента к работе, затем проработает истинные причины депрессии, которая порождает панические атаки. Отдельно придется работать с ожиданием новой панической атаки.
Не запускайте свои проблемы! Не бойтесь обращаться к психотерапевтам и психологам. От панических атак можно избавиться навсегда.
