Жизнь часто подкидывает нам неприятные сюрпризы. И не всегда наша нервная система может выдержать такие нагрузки, потому иной раз дает сбой. Мы плохо спим, начинаются перепады настроения, пропадает или наоборот увеличивается аппетит. Многие уже знают, что помочь способен белый шум — чередование звуков разной частоты. Но как быть, если вам он не помогает, а то и вовсе ухудшает состояние?
Расскажем про коричневый шум. Это монотонный, низкочастотный шум. Его можно сравнить с гулом сильного дождя или ветра. Он тихий, глубокий, успокаивающий.
Уже проведены научные исследования, доказывающие, что коричневый шум успокаивает нервную систему, улучшает сон, снижает тревогу.
Конечно, панацеей шумы считать не стоит. Если проблемы сложные и появились давно, то лучше обратиться за помощью к профессионалам. Есть вероятность, что коричневый шум вам просто не подойдет. В таком случае побочных эффектов не будет, но и пользы тоже.
Уже есть приложения, в которых можно выбирать разные вариации коричневого шума. Устанавливайте подходящую громкость, интенсивность. Помните, что регулярно слушать шумы не стоит – может развиться привыкание. Возьмите за правило включать его несколько раз в неделю – не более!
