После трудовой недели мы позволяем себе на выходных подольше поспать. Мы думаем, что таким образом, восполняем дефицит недосыпа и наполняем организм новой энергией. Но все оказывается не так просто.
Продолжительный сон на выходных не может полностью восстановить функции мозга, пострадавшие от недостатка сна. Исследователи из финских университетов Аалто и Оулу установили, что изменения в мозге, вызванные недосыпом, могут сохраняться до двух недель, несмотря на попытки компенсировать недосып в выходные. Эти данные опубликованы в журнале Plos Biology.
В ходе длительного исследования, которое длилось пять месяцев, ученые изучали мозг человека с помощью МРТ-сканирования, а также собирали данные с мобильных устройств и смартфона. Они выяснили, что недостаток сна снижает концентрацию внимания, и этот эффект проходит примерно за неделю. Однако другие области мозга, отвечающие за память и внимание, могут оставаться под воздействием недосыпа до 15 дней.
По мнению исследователей, даже незначительные изменения в настроении и частоте сердцебиения могут быть связаны с недавним дефицитом сна. Так что попытки выспаться в выходные не всегда приводят к полному восстановлению интеллектуальных функций и работоспособности.