Морепродукты — это очень широкое название для многих жителей морских глубин. К ним относят кальмаров, осьминогов, креветки, мидии, устрицы, гребешки и даже морскую капусту. Вся эта гвардия может принести массу пользы женскому здоровью, давайте разбираться, какую именно.
Белок
Здесь все просто и понятно. Морепродукты очень богаты белком, который является главным строительным материалом в нашем организме. Причем этот белок прекрасно усваивается, что порадует Вашу пищеварительную систему.
Кроме того, за счет большого количества белка морепродукты являются низкокалорийными продуктами, поэтому они помогают в похудении.
Борьба со стрессом и бессонницей
Употребление морепродуктов способствует успокоению нашей раздраженной после трудного дня нервной системы. Доказано, что улучшается даже наше настроение после приема в пищу креветок или мидий. А еще можно рассчитывать на глубокий и крепкий сон.
Повышение активности и улучшение памяти
В этом поможет мясо осьминога. Это прекрасная поддержка для нашего мозга: активность усиливается, тренируется память и улучшаются интеллектуальные способности.
Поддержка щитовидной железы
В мидиях и морской капусте содержится приличное количество йода. Так как у жителей крупных городов с этим микроэлементом постоянно наблюдаются проблемы, восполнить запасы йода и не позволить щитовидке дать сбой можно как раз за счет морепродуктов.
Кстати, ламинарию (морскую капусту) врачи рекомендуют есть женщинам, которые хотят зачать ребенка.
Продление молодости кожи
Состояние кожи, а также волос, зубов и ногтей можно улучшить благодаря добавлению в свой рацион морепродуктов. Неважно, что Вы выберете: мидии, кальмаров, креветки, осьминогов — все они содержат множество микроэлементов, задерживающих появление морщин и быстро устраняющих старые клетки.
Что касается волос, морепродукты тормозят поседение, придают шевелюре силу и блеск. То же можно сказать и относительно ногтей.
Повышение либидо
Морепродукты — прекрасный афродизиак. Обед или ужин, включающий блюда из обитателей морских глубин, усилит сексуальное влечение как у женщин, так и у мужчин. Примечательно, что морепродукты положительно влияют не только на желание, но и на качество интимной жизни.
Какие ограничения?
Морепродукты очень полезны для нашего организма, однако при этом важно соблюдать главное правило — они должны быть свежими. В наши города, далекие от морей, морепродукты попадают в замороженном виде. В связи с этим крайне не рекомендуется поедать их сырыми — можно только после термической обработки.
В целом для получения необходимых микроэлементов достаточно включать в рацион морепродукты раз в неделю.
Если Вам не посчастливилось иметь аллергию на рыбу и морских обитателей, придётся от этих продуктов отказаться вовсе.
