d1744d9f f0cc 4f81 91b3 b70e9e5b90bc 800x480 - Как побороть стремление к жирной еде?

Каждая девушка пытается добиться красивой фигуры. Для этого мы усиленно тренируемся, правильно питаемся или придерживаемся диеты. Но что делать, если так и разжигает съесть чего-то сладкого или жареного? Можно ли обмануть чувство голода?

Можно. Тяга к любому продукту объясняется потребностями нашего организма. Нередко, если хочется чего-то крайне вредного, в действительности организму не хватает полезных микроэлементов и витаминов. Давайте прислушаемся к своим желаниям и попробуем с ними совладать и не поправиться.

Хочется жирного

What are bad fats 300x201 - Как побороть стремление к жирной еде?

Желание съесть чего-то очень жирного объясняется недостатком кальция. Если же хочется чего-то не только жирного, но и хорошенько зажаренного — требуются микроэлементы, содержащиеся в свежих фруктах.

Совет: без ущерба для фигуры можно съесть собственно свежие фрукты, бобовые, стручковые продукты (лучше в вареном или тушеном виде), брокколи и сыр. Особенно поможет соевый тофу: он низкокалорийный, но очень полезный. Тофу можно сочетать со свежими фруктами, создавая легкие десерты.

Хочется сладкого

1 300x216 - Как побороть стремление к жирной еде?

В этом случае организму требуются магний, хром, фосфор и триптофан. Эти элементы отвечают за доставку глюкозы к тканям и органам. При недостатке — глюкоза остается в крови, а мы тянемся за шоколадкой или пирожным.

Совет: ешьте ягоды, фрукты, домашний мармелад, можно зефир и цукаты, но в умеренных количествах. Если дико хочется мороженого — выбирайте фруктовый лед или вообще заморозьте банан в морозилке и съешьте его.

Хочется соленого

solenaya pischa 2 29081140 e1467187910344 300x200 - Как побороть стремление к жирной еде?

Вполне очевидно, в этом случае организму не хватает солей, то бишь хлоридов.

Совет: пополнить запас хлоридов в организме поможет не соленый огурец, а миндаль, рыба, козье молоко и даже бананы.

Хочется хлеба и мучных изделий

1523295905 bread 2864792 1920 300x200 - Как побороть стремление к жирной еде?

В этом случае организму не хватает азота. Если постоянно есть хлеб и мучное, поддерживать фигуру в тонусе будет крайне сложно. С другой стороны, если не доставлять организму необходимое количество азота, это тоже ведет к ожирению, гипертонии и диабету. Палка о двух концах? Вовсе нет!

Совет: вместо хлеба ешьте рыбу на пару, орехи и бобы, содержащие белок, тесно связанный с азотом.

Хочется копчений

736h400 2 300x163 - Как побороть стремление к жирной еде?

От копченой еды сложно защититься: ее аромат моментально вызывает слюноотделение, хотя все мы знаем, насколько она вредна. Страстное желание съесть кусок салями объясняется недостатком холестерина. Да-да, недостаток холестерина — это такое же отклонение от нормы, как и его избыток.

Совет: можно есть красную рыбу, тоже очень вкусную, но при этом и полезную, орехи, оливки, авокадо.

Как видим, всегда есть возможность не вестись на поводу у своих вредных желаний, а выбрать полезные продукты, которые внесут в организм достаточное количество микроэлементов и отобьют наши странные потребности в бесполезной еде.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *