Сладости и похудение совместимы! Это утверждение кажется странным, но так оно и есть. Только десерты нужно выбирать правильные. Какие же сладости помогут нам избавиться от лишних килограммов?
Готовим дома
В первую очередь, нас интересуют сладости, которые мы можем приготовить дома. Для себя выбираем только качественные и полезные продукты. Важно исключить высококалорийные ингредиенты. Один из самых доступных вариантов – использование ягод. Они богаты не только витаминами, но и микроэлементами, сахара же в них минимальное количество.
Низкокалорийные десерты
На основе ягод можно приготовить или купить готовый мармелад. Важно, чтобы он был произведен на основе натурального загустителя агар-агара. Такой мармелад не только улучшает микрофлору кишечника, но и способствует снижению веса. В мармеладе есть кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, селен, витамины группы В, C, A, E, D, K.
Еще одна полезная сладость – пастила. В ее состав входит пектин, который благотворно сказывается на всем организме. Поэтому даже если вы придерживаетесь строгой диеты, включение в рацион пастилы не приведет к существенному росту употребления калорий.
Торты тоже могут быть безвредными для фигуры. Но речь идет только о тортах с нулевой калорийностью. Это десерты без сахара и лактозы, легкие торты из моркови и мака.
