зимняя одежда для девушек

В Сети «гуляет» множество мемов о том, как девушки худеют к Новому году, а после новогодних каникул магическим образом увеличиваются в несколько раз. Шутки-шутками, а пару килограммов в период новогодних застольев набрать вполне реально. Чтобы этого не произошло, достаточно придерживаться простых правил.

memy 300x239 - Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники

Не замерзай

wear winter5 300x129 - Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники

Одной из главных причин, почему зимой мы поправляемся, является пресловутый холод. Наш организм не хочет «вымирать», поэтому начинает усиленно откладывать жирок и постоянно требовать «дозаправки». Если вестись на такие «манипуляции», можно и без новогоднего застолья увеличиться на пару размеров. Поэтому в период холодов не боимся выглядеть «капустой», а утепляемся как только можем. Теплые колготки, пара свитеров, пуховик и шапка с шарфом показаны для каждой прогулки.

Не переедай

novogodnij stol 300x189 - Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники

Легко так сказать, когда каждый день ходишь в гости на новогодних праздниках и везде предлагают жирненькие и вкусные угощения. Никто не запрещает пробовать кулинарные изыски друзей и родных, главное — в меру. Прислушиваемся к организму и вовремя останавливаемся, а не отъедаемся «на убой».

Если Вы готовите блюда к новогоднему столу, то выбирайте рецепты с минимальным содержанием майонеза или с другими не менее вкусными заправками. Вместо жареного мяса лучшим вариантом будет запеченное, вместо жирных десертов с кремом — фрукты.

Переедание не только заставит весы всколыхнуться, но и может обеспечить проблемы с ЖКТ.

Двигайся

katanie na lyzhah 300x200 - Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники

Не надо сидеть дома! Если есть возможность, обязательно нужно выходить на улицу. Зимой много веселых развлечений: коньки, лыжи, катания тюбингах да даже обычные прогулки — все это пойдет на пользу и фигуре, и здоровью в целом.

И не забываем утепляться!

Пей теплые напитки

chaj 300x218 - Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники

Это актуально и для прогулок на воздухе, и для дома. Зимой пить обычную воду не всегда удается в нужных количествах, поэтому можно перейти на травяные чаи и иногда позволять себе вкусный глинтвейн. Теплые напитки отлично утоляют голод и не портят фигуру. А вот от кофе с молоком, сливками, маршмеллоу, сахаром и еще бог весть чем лучше отказаться — вкусно, но слишком калорийно.

Высыпайся

son 300x169 - Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники

Новогодние каникулы — отличный повод выспаться. Это не значит, что нужно ложиться глубоко за полночь, а вставать после полудня, ведь так собьется весь ритм. В идеале лучше засыпать около 11 вечера и пробуждаться в 8-9 часов. Этого более чем достаточно, чтобы избавиться от усталости, накопленной за рабочий декабрь, и придать организму новых сил.

Чтобы сон был качественным, не следует есть менее, чем за два часа до засыпания. Ужин должен быть максимально легким. Перед сном лучше отложить свои гаджеты в сторону и стараться уснуть в полной тишине и темноте.

Здоровый сон — один из способов поддерживать фигуру в форме, чувство голода — под контролем, здоровье — в норме.

Давайте начнем Новый год с полезных привычек!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *